个人护理的白癜风患者平时该如何去做

平时少食用含大量维生素c食物，多运动生活规律，不要长时间在阳光下面暴晒。

白癜风患者的个人护理： 在饮食方面要忌食各种酒类,鸭肉,鱼虾和各种海鲜,狗肉,羊肉等。少食维生素C含量过高的食物和药物，如生辣椒,大枣,山楂,广柑,桔子,猕猴桃,草莓,凉拌菜,生西红柿等；多食动物肝,肾,鲜蛋类,鲜豆腐,豆类,瘦肉,新鲜蔬菜,甘蔗,生葵花子,黑芝麻,核桃等。应该尽量避免皮肤受损,有很多病人皮肤受伤后产生白癜风;另外一些增白的化妆品应该少用或不用.还应该避免阳光曝晒,尤其中午的时候应该避免.白癜风在颜面部和手部的更应该少晒太阳.

通过日常饮食调理来给机体适量补充锌、铜元等微量元素，可以促进患者皮肤黑色素生成，加快白斑处黑色素恢复，从而起到辅助治疗白癜风的作用。所以白癜风患者在饮食过程中可以适量吃些对病情有益的食物，少吃对病情有害的食物，如富含维生素C和辛辣刺激的食物。

白癜风患者尽量避免汗后阳光暴晒，受风。长期的受阳光暴晒是导致白癜风的一大主要因素，平时外出时可以适当的涂抹防晒霜隔离霜什么的来减轻太阳光对皮肤的伤害。外伤的出现同样是导致白癜风出现的一大主要原因，所以在平时应该避免外伤的出现。有调查显示，长期接触有害的化学产品的人群更容易患上白癜风，所以在日常生活中应该要避免接触这些产品。许多人在身体上出现一点小白点后就开始盲目的用药，最后导致病情加重的情况出现，所以要避免滥用药物这一情况。减少有害气体的吸入，在进行晨练、运动时应该选择空气清新的场所来进行。建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。