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跳绳能增强打羽毛球的体能吗
跳绳能增强打羽毛球的体能吗
2025-05-21 19:08:46
推荐回答（1个）
回答（1）：
体能增长肯定会有，但是更加明显的是你的速度，跳绳可以联系手腕和小腿的肌肉和灵活性，坚持每天跳绳双摇300次，一个月之后你会发现你打球启动速度会快很多，步法也会变得顺畅自如
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