建议你下passion4profession，你可以到优酷的专辑下，一个视频8分钟，如果有暴风影音，打“腹肌锻炼”“胸肌锻炼”也会有
早餐半个小时后各做一次；午餐半个小时后各做一次；晚饭半小时后再各做一次。平时多吃瘦牛肉、鸡蛋、全脂奶、面包、大蒜等。
