怎样去除艾滋病恐惧症患者的烦恼

　　艾滋病恐惧症
是指对艾滋病存在恐惧心理
，但患者其实并没有患上艾滋病，只是因为患者对自己是否患有艾滋病心存怀疑以致产生恐惧。艾滋病恐惧症又称恐艾症，患者往往会把自己隔绝开来，生活在痛苦和焦虑之中。
　　１、学习科学的艾滋病常识，提高自己的心理素质。人在恐惧时所做出的行为直接地体现了其心理素质，平复自己的焦虑心理勇敢地继续生活是患者首先要做到的。在这里，了解艾滋病ＨＩＶ／ＡＩＤＳ的基本常识，包括传播途径和发病机理，有利于我们更好的分辨艾滋病。
　　２、通过遵守法律和道德来规范个人行为，反对性乱交的行为，遵循科学的防护艾滋病的普遍规律，其中避免高危性行为、远离毒品。
　　３、如果确实发生不当行为进而怀疑自己被感染时，应到权威信得过的医疗机构检测，由专业人士帮助你确认疾病，这对减轻恐惧感有一定作用。
　　４、在日常生活中不使用未经检验的血液制品，减少不科学的输血。避免去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术，尽量不使用共用牙刷、剃须刀。
　　５、当我们有这种恐慌时与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，这会减少恐惧感。
　　６、通过业务爱好分散对恐惧的注意力，如紧凑安排生活时间，参加体育运动、朋友同学聚会，从而找到自我放松的方法。