跟腱炎需要忌口吗？吃什么好呢？

1、多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的，猪皮和猪蹄筋就有较好效果。
　　2、其实我们只是强调多补充，在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。
　　3、一定要有充足的蛋白质来源，此期间，可比平时多些，丰富些。
　　4、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。
　　5、多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择，平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。
　　6、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。
　　跟腱炎的饮食禁忌
　　1、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
　　2、饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物，
　　3、平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物，常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。
　　4、勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。
　　5、也要避免糖、酒、咖啡。
　　跟腱炎的日常护理
　　第一：运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动;
　　第二：大量休息，合理运动，对跟腱炎有很大帮助。
　　第三：运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
　　第四：经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
　　第五：只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。

跟腱炎在急性期，建议避免饮酒、吸烟，以及食用辛辣等刺激性食物，以及寒凉的食物，避免加重局部的疼痛、肿胀及不适。那么在慢性期时，可以适当的偶尔吃一些刺激性或一些寒凉的食物，但是仍然要适度，避免再次诱发跟腱炎急性发作。除此以外，建议平时注意保暖，避免过度的负重活动，以免诱发跟腱炎的再次发作。必要时也可以给予局部外敷膏药调理，可以取得较好的缓解疼痛的治疗效果。

宜食活血化淤、芳香开来窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。另外多自吃一些新鲜蔬百菜、水果、豆类的食物是很好的选择。建议忌吃牛肉鸡肉姜和燥度火食物，平时忌问口烟酒、腥、辣、热性食物，常见的答有辣椒、海鱼、河海虾等。

平时还是尽量避免受凉，症状比较轻微的话，是可以使用口服药物，或者是使用膏药进行治疗的，局部针灸也是可以的，而如果出现了疼痛，这个可以使用手术，或者是使用局部封闭进行治疗，还是比较容易形成慢性劳损，慢性发作的。