你好，减肥的食谱，美容是这样的，早上可以鸡蛋豆浆，要求豆浆无糖的，中午适当米饭蔬菜，晚上黄瓜西红柿都可以，晚上7点之后，禁止喝水吃任何东西。白天饿了可以黄瓜西红柿代替。这是一个减肥方法，还有可以通过营养餐来代替主食也不错！祝减肥成功！
减肥的路径有两条：一是降低卡路里的输入，二是加大卡路里的消耗
黄瓜，胡萝卜、西红柿都是低热量的蔬果，生吃还是榨汁差别不大，但还是建议在早餐时榨成果汁代替牛奶，就是注意食物的替换
多吃蔬果，少吃高脂肪，高热量的食物，定时定量，适量的运动，自然能达到你想要的效果
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