从撤去外力F到弹簧的弹力等于钢板的重力的过程中，弹簧弹力大于重力，钢板向上做加速运动，当弹簧的弹力等于钢板的重力时，加速度为零，速度最大，此后重力大于弹力，钢板向上做减速运动，当钢板与弹簧脱离后，向上做竖直上抛运动，当速度为零时，达到最高点，故ABD错误，C正确．故选：C．
