中老年人怎样预防骨质疏松？吃什么食物才能补钙？

2025-05-21 01:48:39

推荐回答（2个）

回答（1）：

老年人多晒晒太阳每次吃饭把汤里放些小虾仁有助于补钙平时多吃些海产品，豆类食品尽量还是少服用那些药品补钙，不利于食物的吸收

回答（2）：

首先要认清骨质疏松≠缺钙光补钙是不能达到治疗骨质疏松的目的的其次要认清治疗骨质疏松的目的是为了预防骨折而单纯的补钙是不能减少骨折发生（无询证医学证据）必须要联合抗骨质疏松药物来治疗同时提醒务必尽早治疗务必坚持治疗务必多措施结合运动+饮食+日照+生活方式+钙/维生素D+抗骨质疏松药物（如一线用药福善美）