失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
首先：生活的烦恼，工作的压力统统丢一边，不要去想。可以听些舒缓的音乐，如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；
其次：吃些大枣，核桃等安神补气的食物，睡前可以服用热牛奶催眠；
再次：睡前喝些红酒，很有效哦！
晚上睡不着觉怎么办？
可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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