抗衰老的方法有哪些？

抗衰老的话分很多方面，有内在的，在外在皮肤的。在外在皮肤上一定要注意白天防晒，要做好抗光老化，抗自由基工作。另外就是内在抗衰不可或缺。可以像我一样吃抗衰保健品来帮助自己。可以试试吃NMN，NMN是近年来非常热门的抗衰物质，可以激活细胞，提升细胞数量。对于一些基础病也会很有帮助。我一直在吃的是香港的同事介绍的一款叫益生好的NMN，性价比真的真的非常高。是我们这种打工族可以负担的起的。效果也很明显。等益生好出新产品18000规则后，我再囤一些。

1.长期定时慢跑：慢跑和行走是人体最完美的运动，不但有利于锻炼肌肉和心脏，而且可以锻炼大脑。

2.适度限食：过食、超重者，平均寿命可缩短10年左右。一般认为，每顿七八成饱即可，实行早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则。

3.坚持防癌十原则：不偏食、不抽烟、少饮酒，多吃粗纤维的食物，少吃盐，不吃或少吃熏煎食品，多吃蔬菜，少吃脂肪，适量摄入维生素A、B、C、E，不过度晒太阳，讲究清洁卫生。

4.积极进行食补。

5.食高碘蛋：所谓高碘蛋就是含磺量比普遍鸡蛋高30～100倍的鸡蛋。

6.勤用脑：不论脑力劳动或体力劳动者，晚年应尽量用脑，以减缓脑部衰退，保持大脑年轻。

抗衰老除了平时多吃一些山楂，鱼，海产品外，也要辅助一些化妆品，。雨生红球藻精华据说是最宝贵的精华，祛皱养颜也是最强最有效的，感兴趣的话上百度上查一下相关的护肤品牌吧，可以尝试看看。

每个人都希望自己永远年轻，那么大家都是怎样抗衰老的呢？今天我们来聊聊抗衰老的几种方式和区别

1.长期定时慢跑：慢跑和行走是人体最完美的运动，不但有利于锻炼肌肉和心脏，而且可以锻炼大脑。
2.适度限食：过食、超重者，平均寿命可缩短10年左右。一般认为，每顿七八成饱即可，实行早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则。
3.坚持防癌十原则：不偏食、不抽烟、少饮酒，多吃粗纤维的食物，少吃盐，不吃或少吃熏煎食品，多吃蔬菜，少吃脂肪，适量摄入维生素A、B、C、E，不过度晒太阳，讲究清洁卫生。
4.积极进行食补，补充酵素，赛贝露红枣枸杞饮品。
5.吃高碘蛋：所谓高碘蛋就是含磺量比普遍鸡蛋高30～100倍的鸡蛋。
6.勤用脑：不论脑力劳动或体力劳动者，晚年应尽量用脑，以减缓脑部衰退，保持大脑年轻。