关注到自己的精神状态已经影响到生活达到一段时间了，而且没有自我改善的力量的控制力时，有时候向咨询师求教一下也是可以的，其实，心理咨询师的建议有时候也会产生帮助的，不过，真正的建议来自于你本人，去看到问题的本质，这应该是最好的；
