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我每天早上吃一个苹果和一盒优酸乳，中午吃饱，下午吃半饱，这样减肥有效果吗？？？会不会有副作用？？？

2025-05-24 06:31:10

推荐回答（5个）

回答（1）：

有效果，但容易反弹，长久坚持下去容易得胃病

回答（2）：

你这种办法需要长期坚持，早上要吃营养，只吃优酸乳和苹果会增加胃酸，早上最好吃鸡蛋加水果，中午七分饱，晚饭尽量不吃，此建议仅供参考

回答（3）：

无代价的减肥是不现实的，减肥的绝招就是科学营养和多做运动，减肥是靠多流汗，我就是这样实现的。

回答（4）：

没副作用，只会更胖

回答（5）：

早上空腹苹果然后隔些时间在吃面包尽量是燕麦全麦牛奶或者酸奶一天多喝水中午瘦肉几块蔬菜米饭少吃可以加个水果下午多喝水晚上水果或者蔬菜我这样做还可以

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