看你骑多远的距离了，最主要的是安全，其次是补给
骑车为了安全必须带头盔，手套也必须的 因为可以防止手滑和振动带来的疲劳。
如果距离长，要走到天黑，就要装个尾灯，夜间才能很好的被车辆看见。
还有为了防止扎胎，要带备胎或补胎工具，还有撬胎棒和便携打气筒
还有补给方面，如果距离长了，就要防止涂装低血糖。出发前1个半小时，多吃点碳水化合物的东西，比如面包。途中要带足水，水建议喝运动饮料，涂装也可以带点干粮，面包、饼、巧克力。我个人最长时候当天256公里，花了8小时，途中都吃面包、香蕉、巧克力 喝运动饮料
最后就是不管准备什么东西，在马路上一定要靠边骑，注意安全
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