谁知道，如何在短时间内提高自己的身体素质？

2025-05-21 23:36:09

推荐回答（5个）

回答（1）：

没有短时间的方法！优良的素质一种是天生的，另一种就是后天锻炼的。显然你属于后者。如果你只为强身的话，给你点建议，也是我在做的。根据我的标准提的：每晚睡觉前，俯卧撑（20一组3组），仰卧起坐（三十五一组，三组），负重蹲起（肩膀上做个人，或杠铃。十个一组，三组）坚持半月之后，就会感觉轻松了，可适度加量。回答完了。

回答（2）：

如何提高身体素质？

回答（3）：

我是篮球的
你的问题
我可以实话告诉你
那是根本不可能的
体能的训练是最累的
两个星期肌肉关能过了就不错了
你的身体素质应该不属于强的
所以我劝你
没什么好着急的
对你也没什么实际作用
每天跑跑步1000米到2000米
跳跳绳就行了600下一组 3组
你就这样做
能坚持下来就不错了

回答（4）：

天天跑步.坚持久点.谢谢你的采纳！

回答（5）：

每天坚持蛙跳50.会曾弹跳百分之30、