你好 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果 在运动的同时一定要控制住自己的嘴 可看（稼瑾身段臃肿泪史）
瑜伽，健身操，动感单车等都可以
