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每天晚上睡觉前练腹肌有没有效果？ 练完不吃东西直接睡。还是说一定要练完补充蛋白才能出腹肌
每天晚上睡觉前练腹肌有没有效果？ 练完不吃东西直接睡。还是说一定要练完补充蛋白才能出腹肌
2025-05-21 16:23:11
推荐回答（3个）
回答（1）：
睡觉前练效果是好的，蛋白请练完30分钟后吃，不吃东西应该是练之前不能是刚吃完就练，练完后不要直接睡，最好再来次热身。
回答（2）：
别练了。我年前练腹肌练出一些。回家待了几月，将军肚都出来了
回答（3）：
去健美吧 小白
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