社交恐惧症，严重影响生活，更无法正常工作，怎么办？

听你的口气，确实感觉很痛苦。
已经持续了四年，那么是不是四年前有什么事引发了你不想出门呢？在那件事之前，你是否也会感到跟别人交往很紧张，但是自己还是可以克服的？
我觉得，你先找一个你信赖的人，好好倾诉一下，把自己心中的担忧和烦恼都抒发出来。当然，那人最好是专业的心理咨询师，因为，他会认真倾听，会替你保密，会肯定你的心情。这些，都对缓解你的情绪有很大的帮助。
其次，他也会给你提一些好的建议，比如：
你要先试着肯定你自己，肯定你的才能；对于达不到的东西，不要太苛求，只要尽力了就好；
再者，对于一些不愉快的过往，要淡化，如果不小心想起，你就对自己说，那些都已经过去了，不会再回来了，只要过好现在就行了；
再者，就是珍惜现在，友善的对待每一个关心你的人，体会他们的好意，并且也回报他们微笑。
再者，就是每天坚持反省自己，总结自己的行为和心理，即使肯定自己的每一点进步。
最后，就是试着到人多一些的地方，比如说你家小区，每天试着多对周围一个人微笑一次。慢慢的，使自己能走出家门，融入社会。

我想，要完成这一切，是一个漫长的过程，需要有一个人，一直不断的在你旁边给你鼓励、信心和勇气。所以，我觉得如果你能找一个专业的心理咨询师协助你完成这一切的话，会更好。

你要这样想:过去的已经过去,我们是无力挽回的,而明天却是我们现在可以把握的,只要你怀着一颗美好的,憧憬的心,就一定会幸福快乐的,加油哦

呵呵，找一下你害怕的原因，然后证明那并不可怕就好