人究竟可以坚持多久不睡觉？科学家们怎么说？

人究竟可以坚持多久不睡觉，这个问题其实没有定论，根据个体的不同，每个人能坚持不睡的时间长短也应该不一样，对于我们一般人而言，两三天不睡觉就是极限，不过国外也有科学家做过时间，实验者的不睡觉时间最长达到了264个小时，也就是11天。鉴于这一项实验非常危险，所以能查到的资料并不多，因此这里要特别说明的是，长时间不睡觉是一件非常危险的事情，建议大家不要尝试坚持一直不睡觉。

睡眠有多重要？

如果一个人一天24小时都很活跃，不停的工作或者做事情，那么他必然会非常疲惫，而且因为缺乏睡眠，会导致心率上升血压上升，加大心脏的负担，所以我们经常能在新闻上看到有人熬夜猝死（猝死一般都是急性心脑血管疾病发作导致的）。

不只是人类，自然界的大部分生物都进化出了睡眠这一机制，虽然科学家们目前还无法解释清楚为什么生物会进化出睡眠，但是通过我们自身的感受不难发现，通过睡觉我们可以恢复体力，消除疲劳，就像电池充满电一样又能够满负荷的应对新一天的工作与生活。

睡眠不足的危害有哪些？

一个人如果经常睡眠不足，那么身体和精神多多少少都会出现问题，比如情绪易怒，和周围的人关系变差；头痛、记忆力下降，反应迟钝，注意力下降，影响学习和工作的效率；另外对于男性来说，睡眠不足会导致睾酮分泌量下降，从而导致性欲下降甚至阳痿；此外睡眠不足也会削弱人体的免疫系统，人体感染病毒的几率会大幅度提高，容易患感冒。

睡眠不足的坏处很多，如果睡觉过度也同样有害，一般成年人每天睡觉的时间最好不要超过九个小时，因为睡久了人也会疲倦，久而久之甚至会变得懒惰。

熬夜不可取，早睡早起身体好，这是最简单有效的养生方法。