我的体质也很容易上火，从小的经验就是常喝蜂蜜（发烧时不要喝，蜂蜜性凉），多吃水果，荔枝、杨梅属热，少食；香梨、火龙果性凉，西瓜性温，但吃多了也拉肚子。膳食方面，花蛤、鳗鱼、冬瓜、苦瓜都是清凉去火的，花蛤、鳗鱼还有冬瓜可以炖汤喝，冬瓜蟹汤很不错的说，花蛤汤简单易得，清新爽口，苦瓜可以炒肉片，可以榨汁，或者用沸水捞过一遍后，以糖腌渍，拌入冰块和杨梅，也很好吃。如果家境允许，燕窝、蛤士蟆也是很不错的。但一定要记住冷热调和，过多食用凉性的食物，对胃不好。切忌炸、煎、辣、烤
可以喝藿香正气水,当然可能更难以下咽.建议你开副中药调理一下.
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