嚼口香糖：在飞机起飞或降落前，我们人体会由于不适而出现耳鸣的现象。所以在这个时候我们可以事先准备好一块口香糖并开始嚼，通过咀嚼口香糖，可以起到活动口腔的作用，再由脸部带动耳朵部位一起活动，从而有效的缓解耳鸣现象。
2吃糖果：如果乘坐飞机忘记带口香糖怎么办呢，其实办法很简单，因为我们嚼口香糖的目的也就是为了通过口腔的活动来带动耳朵的活动，所以我们也可以用吃糖果或其它零食的方法来代替吃口香糖，主要能起到咀嚼吞咽的作用，就可以了。
3做吞咽动作：大家都知道在我们乘坐飞机是不允许带任何液体的饮料上机的，即便是在下飞机后，在飞机上提供给我们用的饮料也会被收回，所以在飞机起飞或下降这两个容易造成耳鸣的期间也可以通过咽口水的方式来缓解耳鸣现象。
一个动作消除耳鸣，是有他严格的适应症的，一般适合偶尔突然的耳鸣，一般情况下按一按耳屏，基本可以消除耳鸣。如果按完还不消失，就要注意观察听力有没有下降，要排除下突聋，接下来再看看自己有没有用一些能引起耳鸣的药物，有没有熬夜，如果都没有，就需要到耳鼻喉科就诊检查一下了
参考资料：一个动作消除耳鸣
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