高考前怎么调整心态

妙招一、不要怕。
对于高三生来讲，最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业，然后时刻用这个目标鼓励自己，给自己努力和学习下去的动力。
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。
推荐方法：罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗?横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。
妙招二、不要烦。
高三生为何会焦虑呢?因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。
高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。
推荐方法：跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗?试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗?时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢?
妙招三、不要悔。
有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到过去的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。
推荐方法：作为高三生，同学们适度的压力是可行的而且是必要的。大家应该相信“天生我才必有用”，成才之路千万条，必定有一扇成功的大门会对你开放。

数学差可以通过做题的方式解决，不是题海战术，是每天做七道题，要全部弄懂，弄清楚。晚上再复习一下。另外，准备一个错题本(要结实的好本)，将错题记录，分析错因，找出解题思路。每周都要翻看这两个本子，你一定会进步的!
你现在要静下心分析自己的现状:长处在哪，短处在哪。哪些科目需要下工夫，哪些科目需要技巧。也可以找老师，同学帮助你分析自己的情况。
你要有自信心，现在还不晚。但你要静下心，踏踏实实的作这些事，你一定会成功!!!赠你几句话:
非宁静无以致远，非淡泊无以明志。
在绝望中寻找希望，人生更加辉煌 。
相信自己!!!

高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。有效缓解考前焦虑的方法：第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

你的问题是好多同学的通病哦！我觉得吧高考考的是实力和心态，首先你要把自己的实力提升起来，这个题目呀不要盲目的做，要有针对性和突出重点性，比如说数学吧，我觉得它的学习其实就是方法的学习，我们要学习方法，拿到一个题目不是说盲目的做题，而是想到这到题用的是什么方法，这样就可以在下一次写题时看到同样的模型就知道用什么样的方法了，比如说我们学习排列组合时，有插空法，捆绑法等一系列方法，我们需要在平常写题时总结出它们基本的模型，这样考试时就可以利用模型中提取的方法解答了。至于理综呀，我觉得就是要多练，多做，当你量达到一定值时自然就达到了质变哦！在下学期的学习中我希望你可以放松心态，人只有心态放松了效率才会高哦！记住放松不是放纵！越是接近高考越是不能轻松放纵自己，你想要是举重运动员放松了那最后的冲刺会怎样！你学习的长跑快结束了，千万不要输在最后上！至于你说的方向问题呀，我个人觉得，你自己要找准自己的位置，把每一次模拟考来来好好练兵，不要把考试成绩当做自己虚荣心的替换词，不要为了考好而考好。要知道考试是为了自己，不要盲目和别人比，笑到最后的人才是真真的王者，有些人一路笑声，但最后还是哭了！等你上大学就知道，其实考试真不算什么！加油吧！孩子！希望你可以考上你心中的大学！

调整心态好心态要做好的方面：

1．正确认识高考

2．保持平常心，缓解考试焦虑

3．加强心理调整，保持考前状态

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