腰果可以天天吃吗

健康的人可以天天吃。
这主要是看整天的饮食，总的情况。
腰果（坚果）的主要问题是油脂含量比较高，所以一是不宜吃太多，二是要考虑整体的热量摄入。

腰果不能多吃，但适量吃对身体有益，具体介绍如下：

腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补，因此，适当摄入腰果，对于以谷物、蔬菜为主的素食者来说非常有益。

平时肉类食物特别是动物肝脏等高脂肪食物摄入较多的，腰果要少吃。此外，糖尿病患者、过敏体质者也应慎食腰果。

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扩展资料：

注意事项

1、咽喉疾病患者不能吃坚果

坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。

2、幼儿

由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道，引起严重安全事故，特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0214/c371273-31260580.html"target="_blank"title="人民网-吃坚果好处虽多但这两类人不宜吃坚果">人民网-吃坚果好处虽多但这两类人不宜吃坚果

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1205/c85914-26155850.html"target="_blank"title="人民网-饮食新知：素食者多吃腰果">人民网-饮食新知：素食者多吃腰果

腰果可以天天吃，但最好不要吃多，每次吃几颗就行了，腰果是干果，含有丰富维生素E，吃了对大脑好，也可以一定程度关键脸上皱纹，有一定程度的抗衰老作用。

可以天天吃，不过要适量。不要过多。

不管是水果，坚果还是燕麦，其实它们里面含有的热量都是比较高的，而且这三种食物里面坚果之类的热量算是最高的，所以不管吃任何的食物都是可以的，但是尽量不要吃得太多，如果吃的太多，就有可能会导致身体出现发胖的现象。