大家都知道每逢佳节胖三斤。 我想减肥我想知道喝点什么，在加上我运动的这段期间能快点看到效果！！

保持运动，如果想瘦某个部位就加大那个部位的运动量，饮食方面不要吃甜的辣的，注意戒口，尽量不吃高淀粉类食物，米饭面食能少就少，多吃青菜类粗纤维类食物，吃水果等，注意不要吃高糖分的水果，肉类可以适当吃一点没关系。要想肠胃通畅点可以和一点桃花泡水，有一点泻药的作用，不要喝多，喝一点没关系，比外面卖的减肥药安全多太多了，望采纳可追问，新春快乐，谢谢

注意 减肥最关键的一点就是控制进食， 现在的食物基本的能量都大于自己所需要的能量， 减肥一定要控制进食，早上一定要吃早饭 中午七分饱 晚饭6分饱 中午谁觉时间不要超过一个小时 做不到这个 减肥很难成功

减肥期间喝什么都不如多喝水，水是生命之源，人体内的一切活动都离不开水。其实很多人都不知道水还能起到减肥瘦身的作用，当然这需要正确的方法。下面我就分享几个喝水的方法，希望能帮楼主成功瘦身，远离脂肪。

清晨早起一杯水。早起一杯温白开水（250cc左右），而且喝水之后不要马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，然后再进食。不仅能补充因一整夜睡眠导致的缺水，还能帮助肾脏及肝脏解毒、促进肠胃蠕动、排出宿便等，起到减肥的作用。

饭前一杯水。饭前喝一杯水能够降低饥饿感，避免工作一上午（或下午）之后进食过量的食物和热量。所以，如果你的自控力不是很强的话，在进食之前喝一杯水能够起到控制饮食的作用。而且喝一杯水还能补充身体所需水分同时促进体内新陈代谢。

睡觉之前一杯水。睡前一杯水有助于新陈代谢，且能补充睡眠时丢失的水分。但要注意，睡前喝水要适量，不宜多喝，而且最好在睡之前的半小时到一小时之间饮水。

多喝水，但也要适可而行。水是万物之源，但也不是越多越好。正常情况下，每天补充1200毫升左右的水就够了，专家建议可通过尿液的颜色和排尿次数来判断自己的喝水量是否恰当。过量的饮水会损害肝脏和肾脏功能，影响人的身体健康。

饮水的方法很重要。正确的饮水方法是：少量多次，而且要小口的喝。如果一次饮水过量，身体不仅不能吸收，还会因为利尿导致水分丢失。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟，而且要慢慢喝，不要豪饮。

减肥可以用干荷叶泡开水渴，一天一张荷叶泡开水喝，一月三十张。减肥5斤，绿色安全无副作用。

不要喝别的 就喝水 每天按平常的反量就好了 然后坚持每天运动