猕猴桃、橙、西瓜等水果，韭菜、芹菜、海带等。
辛辣油腻，煎炒烹炸的食物是导致便秘的最主要食物，便秘的患者平时饮食上应该少食或不食。最好的食物是含膳食纤维比较丰富的食物，如蔬菜水果类，例如大白菜，韭菜，芹菜等，水果类如苹果，香蕉心变黑比较好对便秘来讲，蜂蜜水。
