晚餐可以用水果代替、
吃香蕉比较好
香蕉是低卡的食物对减肥特别有效
日本很流行的减肥法都是跟香蕉离不开的、
但是注意不要无限制的吃
毕竟水果都是有一定糖分的
坚持就好
再加少量的有氧运动、比如慢跑瑜伽之类的
可以瘦很快
苹果 不仅有减肥还美容
香蕉配合在一起吃也可以
水果其实吃多了也会肥胖 任何东西都要适量
我连续几天吃苹果 瘦了我6斤 当然我每天都上学步行 减的很快的 但是要有毅力
苹果两个 香蕉三个
早餐必须吃好，午饭吃饱（八九成饱），晚饭可以用水果找巴。
对身体不好，会得厌食症！！！
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