人体的生物钟是怎样计算的？

人体生物钟约24小时为一周期，人体随着生物钟使体温（正确地说是体内深部温度）发生周期性的变化——时高时低。到了深夜时，体温一下降就会发困；而到了早晨，体温一上升就会醒来，开始工作或运动。

人一到夜晚，就会从位于大脑和小脑之间的松果体中分泌出一种褪黑激素，褪黑激素在血中的浓度便会升高。而到了早晨，褪黑激素在血中的浓度又会逐渐降低。

据研究，是否分泌褪黑激素，并不是受光的控制，而是由体内时钟（位于大脑的视交叉上核）来控制。

一般，当褪黑激素在血中的浓度上升时，人才睡眠。如果违背人体生物钟，在白天睡觉，而在夜晚活动，决不会带来好的结果。本来体温下降时，应是休息时间，因此这时大脑的清醒度下降，容易感到困倦，作业的效率也不高，便容易犯错误。事故发生频率最高期正是大脑活力变低的时间带。

人类由于生物钟的关系，具有会感到困倦的时间带。比如，黎明时分（清晨4～6点）和下午2～3点左右，人的大脑清醒度最低，意识和判断力都处于低点，尤其是黎明时分，这种倾向更为强烈。

1979年在美国发生的核电站事故和1986年在前苏联发生的核泄漏事故，恰巧都是在同一时间带发生的。现已查明，这两起事故的主要原因之一都是由于值夜班的工作人员在黎明时分，出于人体生物钟这一不可抗拒的客观因素引起的困倦——打盹儿，致使大脑清醒度降低，不能像白天那样作出正确判断，从而出现操作失误。