经常性按摩可以消耗身体热量吗？能达到减肥的效果吗？

你好，首先我认为，随着现在人们越来越关注自己的身体健康，许多人为了保持良好的身材，不择手段。无论是吃减肥药，还是通过做手术的方式，达到减肥的效果，实际上都是错误的方法。我们平时应该了解正确的减肥方法，慢慢的去坚持，这样才能够达到减肥的效果，而不是一次性或者快速的达到减肥效果，这样对身体会可能造成永久性的伤害。我们应该都会体验过按摩，那么如果经常按摩的话可以让我们达到减肥的效果吗？答案肯定是不可以的。下面我就来教大家正确的减肥方法：

1、调整自己的心态

在我们进行减肥之前，一定要调整好自己的心态。因为心态决定的一切，如果自己的心态不好，做什么事情都不可能成功的。不要把减肥想得太过于困难，也不要过于自卑。那我们调整好生活的哦，态度之后，对于减肥以正确的观念去看待，用正能量的方式去进行减肥，才能够达到减肥的效果。

2、保持良好的生活习惯

我们平时在选择的时候，应该人口控制住了，饮食习惯不能够暴饮暴食，这样才能够达到减肥的效果。在控制我们的饮食之后，我们平时可以质量的增加运动量，能够保证自己的脂肪快速燃烧，这样我们的体重就能够有效的下降。

最后总结一下，按摩并不可以消耗身体里的热量，全要快速的燃烧热量，我们只有通过积极的运动和合理的控制饮食。