如何预防白内障的发生

白内障的自我预防有很多种方法，防紫外线的照射，不管是紫外线还是可见的光，有的时候都可能引起自由基反映，是产生活性氧自由基，产生晶状体浑浊。因此，防止紫外线照射就可以防止白内障的发生;预防白内障还可以通过补充维生素和微量的元素硒，维生素能够提高机体的免疫力，能够修复损伤组织的作用，是光线减弱和氧对晶状体氧化损伤。临泉康复医院
硒是过氧化酶的重要成分，能够促使晶状体中的谷胱甘肽捕获自由基和过氧化物，把这些有害的代谢物排出体外;使用适量的阿司匹林也能够预防来年系白内障，白内障体内的氨基酸水平比较的高，而且氨基酸中的色氨酸也是唯一能够和血浆蛋白结合呈氨基酸的，所以阿司匹林就能够减缓色氨酸及代谢物的结合，预防白内障;最后预防白内障还可以通过预防脱水来进行。

你好，⑴适当增加营养：
多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
⑵平时注意保养眼睛：
看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。
⑶生活起居要有规律：
控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。