关于在学校里午睡的姿势？

2025-05-18 14:44:00

推荐回答（5个）

回答（1）：

我念书的时间到现在大约19年，前几年上课时绝不睡觉，但是随着年龄的增长，上课睡觉的次数和时间也增长了，现在可以说是有了些体会。经过本人总结多年来的经验，认为：在教室（无论是上课还是下课）睡觉姿势很重要。如果用手臂垫在头下睡，会舒服些，但不可以睡的时间太长，小于20分钟还是可以的，再长了，醒来手会很难受（应该是手臂缺血了）。如果打算长期在教室睡觉，不如学习一种睡觉的好方法。
两腿自然放好，手交叉放在腿上，注意两个手不要互相压，不然睡时间长还是会发麻的。根据身高和课桌的高度自己用书调整适宜高度，然后头侧向一边，用脸颊部贴在书上或直接贴在课桌上。两肩放松，支在课桌缘上，以减少头颈部的负担。调和气息。然后你就渐进梦乡了。本法要点是尽量使身体的各部分均匀受力，而不是着重加重某一部分的负担。头偏向一侧，要不影响呼吸。这样你睡的时候才不会觉得累！兜里最好备好些纸巾，以防醒来时发现口水流的太多。起初头可能会不太舒服，睡一段时间就会适应了。我现在练的也只是头转向右侧时舒服，向左侧也不行！努力，兄弟，希望你也能成为一个出色的“教皇”（觉皇）。
上课睡觉实在不是什么好事，但要是太困了，坚持着也听不进去，倒不如睡一小会儿。起来后精神百倍，听课效果不一定比那些希里胡图听课的差！

回答（2）：

你可以在桌子上放几本比较大的书，然后直接把脸放在书上睡，这样可以不用枕在胳膊上，防止眼球缺血和上肢麻木。我上学的时候就是这么干的！

回答（3）：

对啊，买个气枕或水枕，可以携带，体积很小，中午午睡很方便的！

回答（4）：

带上充气床垫，枕头，被子，马子。随便找个清静的地方睡，爽哈，缓解疲劳哦。

回答（5）：

我那会儿上学的时候跟你一样,后来上了大学,中午在宿舍里躺在床上睡反面不舒服.呵呵.
趴习惯了就好.手臂疼了就换换.