想要减肥，是应该热量平衡，就是摄入的热量等于消耗的热量，但不等于说按着这个简单的公式。减肥讲究的是营养均衡全面足量，再加上锻炼才能让脂肪变成肌肉，这几个条件缺一不可。
有用，但意义不大，减肥主要是管住嘴，迈开腿，合适的健身，让经络通畅起来，可以试试经脉健身。
