平时食东西清淡些少油,少食多饮多食,晚上不要熬夜。饮食生活无序,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,抽空到附近野地挖点紫花苦菜茶，煮点汤，饮食注意清淡些,少食生冷油腻之物,少食辛辣,晚上不要熬夜。
