长跑是对的，脚跟着地，不会对膝盖造成过大的压力，保护膝盖。但是短跑不行，短跑必须脚尖着地，这样速度才可以快。
跑步百利只有一害 就是伤膝盖 前脚掌或者中脚掌落地才能有效缓冲掉身体的重量 所有专业跑步运动员都是这种跑法 张静初是瞎鸡巴讲
是对的因为人体的脚都是跟先着地
那样跑会比较费劲，对身体好
