引体向上感觉很吃力，怎样才能更加容易一些呢？

2025-05-13 18:10:23

推荐回答（4个）

回答（1）：

第1点想要变得很容易，那么自己的手臂的力量一定要加强，当你的手臂力量加强了之后，你发现做的时候就不那么吃力了，引体向上能够轻松的搞定，第2点就是想要自己练的时候很轻松，那么腿部的力量一定要加强，拉伸的力度一定要到位，这样才能做好这样的动作。

回答（2）：

加强自己的手臂和背部肌肉就能变得更加容易，也可以利用惯性技巧来让手臂力量较弱的人群也能很轻松做上几个引体向上。

回答（3）：

应该针对自己的臂部肌肉进行力量训练，提高自己手臂的肌肉量就自然容易做了。

回答（4）：

做引体向上的时候，特别考验人的耐力和能否坚持。最重要的是对要臂力的要求是非常高的，所以在做这个项目是我们，要学会用巧劲，一鼓作气。