高血压到底该怎么治？

一般来说，正常人血压呈明显的昼夜波动，动态血压曲线呈”双峰一谷”，即夜间血压最低降到一天中的最低谷，心跳慢而无力，血液流动缓慢，血液粘稠度增高，是脑血栓形成的高峰期。血压一般是从早上6点开始上升，9点到10点是最高的，在下去4－8时又有一高峰，继之缓慢下降．中轻度高血压患者昼夜血压波动与正常相似，但血压水平较高．早晨的血压升高可伴有血儿茶酚胺浓度升高，血小板聚集增加及纤溶性增加等变化，可能与早晨较多发生的心脑血管急性事件有关。

夏天比冬天的血压相对较低，而饭后、紧张和焦虑都能使血压在很短时间内上升，上升量因人而异，比如，一个人在安静状态下突然受惊吓而感到心跳加快心慌时其血压值可以较平静时迅速升高50mmhg左右(对于健康人这种血压升高休息一下后就可迅速恢复)。这变化是不为意志控制的，而较小的变化是感觉不到的。所以人的血压可以在很短的时间内产生较大波动(波动量可以为10~30mmhg或更大)，而自身并无明显感觉。

正常人血压随年龄增长而升高。正常成人收缩压为90～140毫米汞柱，舒张压为60～90毫米汞柱，脉压差为30～40毫米汞柱。

血压的心理、情绪影响很大！建议在心情平静，休息良好的前提下再测。调理是关键！

高血压病人保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。
●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
●房事宜控。切忌过频。

戒烟 戒酒 低盐 喝水
流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关。高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天),尤其对盐敏感的病人效果更好。
茶叶中含有少量茶碱，过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。要多喝白开水。
戒烟限酒
烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，因此高血压病人应限制吸烟与饮酒。
限制饮酒。提倡高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20～30g，女性则应少于10～15g。

科学锻炼
增加体力活动 每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到180（或170），如要求精确由采用最大心率的60％～85％作为运动适宜心率，需在医师指导下进行。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。

高血压病的注意事项
（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡

3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止

三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

六 按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。

1996年世界卫生组织建议的血压判别标准，正常成人动脉的收缩压（常说的高压）<140mmHg，舒张压（常说的低压）<90mmHg。当非同一天内三次血压测量>140/90mmHg,可以确诊为高血压。当血压在140－180/95-105mmHg,称为轻度高血压。当血压在>180/105mm Hg时，称为中、重度高血压。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
高血压病的早期症状为：头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
降压食物 ：饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
芹菜，性微寒、味甘苦、能清热利湿，醒神健脑，平肝凉血，镇静和保护血管。芹菜中含芜荽苔、甘露醇等物质，对降低血压及血中胆固醇，有一定疗效。生食疗效更好。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
海带：能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
花生：用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
醋：患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减减体重500克。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
罗布麻：每日3钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
干茶叶渣：将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
香菇：性平味甘，有补气益胃活血的功效。现代食品科学研究证明，香菇中含有一种氨基酸，具有降低血脂及胆固醇，加速血液循环，降血压的作用。经常食有，对高血压，动脉硬化者均有效。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
洋葱：据研究，洋葱的提取物中含有可降低胆固醇的环蒜氨酸和含硫化合物的混合物，还含有前列腺素和能激活血溶纤维蛋白的活性成分。这些物质能舒张血管，降低外围血管和冠状动脉的血流阻力，降低血压，促进钠盐排泄，对老年高血脂、高血压和冠心病有良好疗效。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
胡萝卜：对高血压的预防主要是由于其中含槲皮素、山茶酚，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂、促进肾上腺素合成。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
山楂：山楂的花、叶、果都含有降压成份，可降低血管运动中枢兴奋性，从而使血压降低。用其煎水代茶饮，有明显降压效果。还有增进食欲，改善消化功能。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
魔芋：是一种低热量、高纤维素食品，有降血脂、降血压和通大便的作用。多吃些魔芋对高脂血症、糖尿病有治疗和预防作用。qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
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高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
一、 合理膳食 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
2. 高血压患者的饮食宜忌： qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
①碳水化合物食品： qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
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②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
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③脂肪类食品 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
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④维生素、矿物质食品 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
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① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每qW5疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！

你母亲现在年纪过50了吧？
我首先看了看你说的你母亲的“病情”然后我看了看底下的回答 ，我觉得很诧异。居然没一个人说到老年老血压的问题.都是用数据来说话.
先说一个事情，我现在在心血管内科，早上查房的时候有一个病人血压160/84.当时我也是以为是一个高血压病患者，主任进来了，给我讲很多东西，首先病人他的血压高他有什么症状没有。如果没有症状那你就要考虑到他是个老年人，老年人血压不和年轻人一样，不能硬性的按照140/90来判断，有时候病人血压高一点是好事，只要他没有感觉到任何不适，以前也没有高血压病史，那么是可以不用担心的。这一点我后来问了几个老教授。教授的意见也是如此
再来说说您母亲的病例
您母亲以前血压一直很正常。140/90不算高而后的一次为什么高呢？坐车.天热。所以那次的170/95没有参考价值.但是却吃了药，而且是按2级吃的药.
一个心血管好点的医生看“医生便说是2级高血压，开了2种降压的药，每天吃半粒。
吃了一天，就感到头晕四肢无力，便去买了个血压计，一量，90/58.
又去咨询医生，医生说这种情况就不能吃了，
停药一天，又感到头晕四肢无力，再量，180/110.
不能不吃药了，怕血压再冲高，便吃了半粒。”。那时候您母亲应该是没有高血压的，用我们导师的话说：能不吃的药绝对不要吃，毒性很大的，打个比方就是它的毒性比你吃的菜上打的农药毒多了。

您去您们那边最好的医院吧这事情详细的跟你们医生说过没？最好是找3甲医院看。老年人血压波动实际上很正常，老年人心情容易受到影响，
要保持一个好的心情。您拉着她到处看病，没病也容易吓出病来

我的建议：停药，观察是否有不适的症状发生。然后继续定时坚持测血压.买个水银那个测，自己学。别用手握的 .不准。

老年人如果血压在安静的时候过155/95.连续几次都是那样的话，就去医院就证，最好去3甲医院，实际上去医院的目的就是查明病因不是么？去的医院不好容易发生乱开药，错症断的现象

如果还有问题 请给我发信 ，QQ详谈.

希望您母亲能身体健康~！

这位朋友，你不用着急，我给你介绍一个药方，但不是西药而是中药，我不是反对西药不好，是西药无法稳定急躁形的高血压，因为西药是强制性的，药性不温柔，所以无法稳定病情，如果你还要继续服用西药，很可能还会出现很多并发症。我建议你转为用中药，中药当中（三七）性味归经：温；甘、微苦；归肝、胃经。温柔，平和，它能活血散瘀、调节血液循环。配上（丹参）性味归经：微寒；苦；归心、肝经，活血通经，清心除烦。二药和用就能疏散血液，软化血管，调节全身血液循环，自然达到降压、稳定血压的功效，而且不会终身服药，三七500克、丹参150克打成粉末开水吞服，1日服3次，每次服5克。放心服用、没有副作用。我是民间苗族中草药医生，我所治疗的病例高血压都是十拿九稳，你试试看就知道了。

1.理论上高血压需要终生服降血压药物稳定血压，药要注意量的问题，控制在服药期间血压保持正常水平。
2.还是应该吃药的，吃药不吃药波动大跟情绪有关，要保持良好的心态，不要惶恐，高血压这病说大不大死不了人，说小不小对人体各方面功能精神都有影响需要终生用药。
3.采用保守治疗，服用西药降压，可以考虑合用中药调理，高血压可以根治但需要保持良好心态，坚持服药，忌口。最重要的是情绪稳定，情绪波动不宜过大，做一个全身检查，看是否心脏有器质性病变。