放心吧 不会 是十分科学的 只是看你身体的强度了如果按要求练完身体负担太大 好几天都恢复不了 就适当减下强度要是感觉强度小 就加大一下如果适当锻炼还会帮助你张高呢总体来说48是一套非常优秀的教材
放心吧 不会 是十分科学的 只是看你身体的强度了
