我想你说的应该是虹口足球场旁边的上外，原则上上外的足球场是不允许外人进去跑步的，足球场门口有门卫的，如果你是学生模样的话进去，门卫也许不会拦你，至于晚上几点关门的话就不太清楚，但是18点之前是肯定开着的除了上外，你可以去附近的四平路密云路上的同济大学锻炼，它的操场是开放式的，不像上外是封闭的，不过同济的人比较多
