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杠铃卧推和杠铃弯举分别用多长的直杠还是曲杆合适
杠铃卧推和杠铃弯举分别用多长的直杠还是曲杆合适
2025-05-15 00:11:58
推荐回答（1个）
回答（1）：
横杠卧推适合用直杠，更固定的角度，是胸大肌外扩；二头弯举使用用曲杠，刚好的内缩，使短头也得到刺激。
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