晚上十一点以后可以吃什么对身体无害

2025-05-20 08:48:14

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回答（1）：

从健康学角度上讲这时候吃什么对身体都有害。

1、晚上十点以后，人体各个器官已经在生物钟规律调解下进入休眠和自修补状态，此时不宜进食，否则加重肠胃负担，扰乱内分泌和正常人体运行。
2、如果你必须晚睡或者熬夜，可以考虑进食一些碳水化合物。
因为这个时段肠胃功能弱化，对碳水化合物等食品吸收负担较轻。如果此时吃高热量比如高蛋白或者高脂肪食品，不但不利于消化，而且不利于睡眠。
3、饮料方面建议饮用温开水；或者红牛，作为辅助能量和提神之用。