你便秘，你平时要多喝水，不要吃辛辣的东西 一天喝水要在800毫升以上，当你不能正常大便的时候，越要注意，你每天早上的第一件事，就是到厕所蹲半个小时，一个月后你的便秘应该差不多了，晚上多喝点水，平时多注意喝点蜂蜜，增加的肠蠕动，多吃点香蕉。
