减腹部??? 空闲的时候坐在椅子上 背挺直 双腿水平抬起,静坐3分钟 持之以恒 就有成效 望对你有帮助~ :)
跑步.
不吃饭,或针灸最管用了
跑步
跑步是最好的方法,坚持一个月就会有收获的
试试呼啦圈,用粗的那种~~一天半小时